eine anspruchsvolle strecke mit viel steigungen und wechseldem gelände

Schwierige Strecke, teilweise sehr unebener Feldweg, profiliert.

Parkmöglichkeit gleich nach dem Abbiegen auf den Bockenweg.

eine rundeleute die es auch mal hügelich mögen.

eine rundeleute die es auch mal hügelich mögen.

Abwechslungsreiche Route. In landwirtschaftlich geprägten Abschnitten profiliert.

Reizvolle, hügelige Strecke mit wenig Verkehr.

eine nicht ganz so leichte runde mit Berg und Tallauf, als Marathonvorbereitung aber ordentlich zu laufen.

Eine nicht ganz leichte Runde, mit einigen Steigungen

nicht für reine anfänger.

Strecke für einen letzten Marthontest.

Massen, Indu, Schwimmbad ...

Wenig Straßenverkehr, abends jedoch stark riechend nach Brötchen ...

Eigentlich blöde im Kreis rumrennen. Abgesehen von Hunden, alten Leuten in Rollstühlen und Kindern keine nennenswerten Hindernisse.

One-Way-Route von Unna in den Dortmunder Osten.

Lange Abschnitte nur auf Fußwegen. Praktisch für alle, die an der S4 wohnen: hin mit der Bahn, zurück laufen.

Leicht erweiterbar zum Long Jog, z.B. durch einen Abstecher nach Königsborn, Afferde und Südkamen.

kleine Runde, leichte Steigungen

Abwechslungsreiche Strecke mit überwiegendem Straßenanteil, aber auch gute, befestigte Feldwege und Waldstrecken. Landschaftlich schön, mit guten Ausblicken. Einige moderate Steigungen als auch Gefällestrecken.

Sehr schöne Strecke

Ostbürener Strasse ist relativ stark befahren, aber ab Abzweig "Im Sundern" schöne kleine Nebenwege mit wenig Fzg.-Verkehr. Ab Karrenweg Sch..ß Gefälle bis hinter Stentrop / Bausenhagener Str. Von dort geht es stetig, aber moderat aufwärts. Steiler Anstieg Zur Mark. Generell eine schöne Strecke mit viel Ausblick, nach Norden ins Lippetal, nach Süden ins Sauerland. Wer mag, kann hinter Bausenhagen auf der Priorsheide, auf halbem Weg "Zur Mark" rechts Richtung Wald abbiegen und eine kleine Cross Etappe durch den Ostbürener Wald einlegen.

Für alle SG Massenerin eine kleine Laufrunde zum Aufwärmen. Lässt leicht verlängern. Start und Ziel der Sportplatz an der Sonnenschule

4 cm Neuschnee :-)

Im Tiefschnee durch den Bornekamp bei ziemlich heftigem Schneetreiben =-0

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Das erste Mal mit den neuen Einlagen gelaufen

Bis Markierung 1: Gejoggt (5,9km)

Bis Markeriung 2: Gegangen (2,1km)

Bis Markierung 3: Gejoggt (5,2km)

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Gesamtjoggingstrecke: 11,1km

Erst 5,9 km gejoggt, dann 2,1 km gegangen, dann wieder 4,8 km gejoggt.

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Gesamtjoggingstrecke: 10,7km

Im Tiefschnee durch den Bornekamp bei ziemlich heftigem Schneetreiben =-0

Schnee, Schnee, Schnee

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Zur Oestewiese:

Dünenartige Schneeverwehungen, immer wieder kniehoch (!!!)

Kleine Jogging-Strecke ideal für Besucher vom Designhotel im Suedfeld. Leider kein Rundkurs.

Asphaltierter Radweg. Größtenteils schattig durch die Bäume.