Nette kleine Runde durch den Wald.

Leider ein reine Asphalt/geteerte Feldwege Strecke, die aber spätestens hinter dem VW-Gelände auch einiges an landschaftlichem Reiz zu bieten hat (Feldwege zwischen Rengershausen und Niederzwehren --> schöner Blick auf Baunsberg, Habichtswald, Herkules) und letztlich in eine von Kassels Grüne Lungen mündet. Zur Marathonvorbereitung auch als Rundkurs mit Möglichkeiten zur Ausdehnung absolvierbar. Auf dem Werksgelände gibt es im Bereich der Hauptwache eine Unterführung zum Wohngebiet v. Rengershausen, Straße selbst muss man nicht laufen, es gibt immer einen Fußweg oder Bürgersteig parallel zur Straße.

Start und Zielpunkt sind jeweils der kleine Obere Parkplatz an der Friedrich-Eber-Schule.

Die Strecke führt einmal komplett um den Baunsberg. Dann hoch Richtung Habichtswald (7 Teiche). Weiter Richtung Elgeershausen und Altenritte.

Der Untergrund ist gemischt. Es dominiert jedoch Asphalt mit bis zu 60%. Rest ist Schotter, Waldweg.

Die Strecke bietet ein paar knackige Anstiege. Gut für die Ausdauer. Insbesondere das Teilstück nach Baunsberg (Felder) führt bis zum Habichtswald permanent leicht Bergauf.

Danach geht es im schnelleren Tempo Richtung Altenritte erst mal fast nur Bergrunter. Zum Schluss kämpft man sich wieder leicht Richtung Baunsberg hoch.

die Runde ist bei trainierten Läufern in 60-70 Minuten zu schaffen.

Wie der Name schon sagt, bietet die Strecke richtig was fürs Bein und Konditionstraining. sehr lange knackige Anstiege. Zum Schluss nochmal hoch über den Baunsberg.

Anteil Asphalt eher gering 10%

90% Waldweg und Schotter

Die Strecke ist bei trainierten Läufern in 60-65 Minuten zu schaffen.

Der Streckenverlauf ist Abwechslungsreich. Ein paar Steigungen. Bodenbelag zu 90% Waldweg und Schotter. Wird die Runde mit dem Uhrzeigersinn gelaufen enstehen ein paar sehr kurze aber dafür sehr knackige Anstiege.

die Runde lässt sich in 50 min laufen (trainierten Läufern). Also mal eher was für Zwischendurch

Der Streckenverlauf ist abwechslungsreich und mit 3 heftigeren Steigungen und Bergabphasen versehen.

Nur für gut trainierte Läufer, da die Bergphasen und die Gesamtlänge auch ohne Tempoeinlagen ihren Tribut fordern.

Focus: Bergtempotraining

Bodenbelag:

90% Schotter

8% Waldwege

2% Asphaltverbindungen

Der Streckenverlauf ist abwechslungsreich und mit ein paar kleineren Steigungen. Bodenbelag: 90% Schotter mit Asphaltverbindungen. Wird die Runde im Uhrzeigersinn gelaufen, gibt es ein paar kurze und sehr knackige Anstiege.


Die Runde lässt sich in ca. 50 min von trainierten Joggern absolvieren.

Flache und relativ kruze Runde, gut geeignet für Regenerationsläufe oder für zwischendurch.

Die Route beginnt gemäßigt flach und bergab,  ab km 2,8-4 geht es bergauf, was auch gleichzeitig die einzige Steigung der Runde ist.

Die Kurzbeschreibung:  Einlaufen - Steigung - Auslaufen

Der letzte Schleife (Asphalt) kann auch weggelassen werden, somit blieben 6,5km Strecke

Eine Laufrunde für fortgeschrittene Läufer auf verschiedenen Bodenbelägen und einigen Höhenmetern.

Längeste Steigung: zwischen km 3-5 (7-Teiche)

Die Runde beginnt locker, nach der Autobahn kommt der längste Anstieg an den Sieben Teichen hoch bis zur Kaffeemühle, gefolgt von der Bergabphase an Elgershausen vorbei über das Hochwasserrückhaltebecken nach Btl-Altenritte. In Altenritte folgen 2 mittlere Anstiege auf Asphalt und dann der letzte Abschnitt zum Baunsberg und abschließend auf dem Rundweg zurück zum Start an der Friedrich-Ebert-Schule.

Ben. Zeit: ca. 60-80min

eigene Einstufung von 1 -10:

Kondition: 6

Kraft: 5

Eine lockere Tour bei Schnee und Eis...äh kein Eis ;). Aber bei Schneefall und ca 5cm Schnee auf den Wegen.

Beginn: Normale Baunsbergrunde an der Autobahn hoch, dann Parkplatz überqueren und weiter Richtung Elgershausen. An der ersten Autobahnunterführung den Berg hinauf und weiter auf der rechten Seite im Habichtswald Richtung Konrad-Adenauer-Str.. Nachdem man wieder zurück beim Parkplatz am BB ist weiter auf dem Rundweg gegen den Uhrzeigersinn und dann RAUF aufn Mount Baunsberg :). Hinten wieder runter bis zum Wasserwerk und zum Schluss noch die restliche Runde wieder auf dem normalen Rundweg zurück zur Friedrich-Ebert-Schule.

Aufgrund des Scheefalls und des miserablen Grips beim Aufstieg zur "Spitze"...

Zeit von unten nach oben("Bank zu Bank"): 10min38sek für diesen Km

Gesamtzeit für diesen Run: 1h8min

Tempo: moderat

Luste Tour im hohen und lockeren Schnee, teilweise nur eine Spur, halbwegs festgetreten.

Die Runde beginnt an der F-E-S, Baunsbergrunde gegen den Uhrzeigersinn bis zum Wasserwerk, dann links hoch Richtung Spitze aber gleich links halten und auf der ersten Ebene wieder zurück nach Altenritte und auf den Rundweg, diesmal im Uhrzeigersinn. Kurz vor dem Startpunkt links abbiegen (in einer Rechtskurve) und rauf auf den Lärmschutzwall. An der Autobahn dann auf der Dammkrone weiter laufen bis man automatisch wieder unten am Fuß ankommt und zum Schluss wieder durch die Erholungs- und Spielwiesen hoch an den Waldrand und links zum Ausgagspunkt.

Skyline: Weil man beim Nightrun sowohl eine gute Aussicht auf die Kassler Skyline hat, als auch zum Schluss (je nachdem wie rum man läuft) auch auf die Baunataler Skyline. Und bei Sternenklarem Himmel hat man auch noch einen schönen Sternenhimmel über sich.

Ansonsten dürfte diese Runde Asphaltläufern sehr gut liegen. Lässt sich mit sehr hohem Tempo in beide Richtungen laufen.

85% Aspahlt, Rest ist schotter mit Waldboden.

Lässt sich für erfahrene Läufer in 50-60min laufen.

Die Runde beginnt locker, nach der Autobahn kommt der längste Anstieg an den Sieben Teichen hoch bis zur Kaffeemühle, gefolgt von der Bergabphase an Elgershausen vorbei über das Hochwasserrückhaltebecken nach Btl-Altenritte. In Altenritte folgen 2 mittlere Anstiege auf Asphalt und dann der letzte Abschnitt zum Baunsberg und abschließend auf dem Rundweg zurück zum Start an der Friedrich-Ebert-Schule.

Ben. Zeit: ca. 60-80min

eigene Einstufung von 1 -10:

Kondition: 6

Kraft: 5

Die Runde beginnt locker und zügig. Aussen am Baunsberg vorbei, Richtung Baunatal Stadtmitte. Dann weiter durch Altenritte durch und über die Felder zum Wasser-Rückfangbecken. Ab hier beginnt ein sehr langer Anstieg (gut für die Beinmuckies ;) . Oben angekommen kann man sich kurz regenerieren, bevor man dann das steilste Stück der Strecke in Angriff nimmt. Durch den Autobahntunnel durch und hoch (geübte Läufen können diesen Berg in < 3 min bewältigen. Danach laufen die Beine auch wie von selbst . Der Rest der strecke ist einfach nur noch Ausdauer.

Runde auf Schotter, festgetreten und von vielen Joggern, Nordic-Walkern und Wanderern genutzt.

- Runde gut geeignet für Intervalltraining mit etwas Abwechslung durch ein paar Steigungen.

- Nach dem Start ist die einzige längere Steigung

- "Schlußgerade": ab Parkplatz BB (an der Autobahn) gesteigertes Tempo und langer Schritt

Runden: Je nach Kondition und Tempo. Für gute Läufer sind z.B. 3 Runden in 60min gut zu schaffen.

Die Strecke besteht aus 3 verschiedenen Abschnitten:

1.) Beginn am Baunsberg auf Schotter bis zur Konrad-Adenauer Str.

2.) 7-Teiche - Bismarkturm - Steinernes Schweinchen - Elgershausen (Waldrand) auf Schotter

3.) Elgershausen (bergab Asphalt) - Altenritte - Baunsberg

Ich habe diese Runde in meiner Vorbereitung auf den Halbmarathon Kassel gelaufen.

Berschreibung folgt später.